เคยได้ยินคำพูดที่บอกว่าดวงตา เป็นหน้าต่างของหัวใจมั้ย ซึ่งความหมายของคำพูดนี้จริง ๆ แล้วก็ตรงตามนั้นเลย เพราะดวงตาของเรานั้นสามารถบ่งบอกถึงสิ่งต่าง ๆ ที่อยู่ภายในใจและร่างกายเรา หากตอนนี้ร่างกายเรากำลังป่วย ดวงตาก็จะถ่ายทอดอาการป่วยออกมาให้คนภายนอกได้รับรู้ ซึ่งถ้าหากเราสังเกตุที่ดวงตาของคนป่วยแต่ละรายนั้น เราจะเห็นถึงความไม่สดชื่นแจ่มใส มองแล้วรู้เลยว่ากำลังไม่สบายหรือมีเรื่องที่ทุกข์ใจอยู่ นอกจากดวงตาจะใช้ในการถ่ายทอดอารมณ์ความรู้สึกแล้ว ดวงตายังเป็นอวัยวะที่สำคัญอันดับต้นๆของเราเลย ดังนั้นเราจึงควรดูแลรักษาสุขภาพของดวงตาให้ดีอยู่เสมอ โดยในวันนี้เราจะมาบอกวิธีการดูแลรักษาสุขภาพดวงตาเราให้แข็งแรงอยู่กับเราไปนานเท่านาน
วิธีการดูแลสุขภาพดวงตาให้อยู่กับเรานาน ๆ
มาดูกันว่าวิธีการดูแลสุขภาพของดวงตานั้นมีอะไรบ้าง
- วิธีดูแลสุขภาพดวงตาอย่างแรกคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ควรใช้สายตามากจนเกินไป โดยเฉพาะกับการใช้งานคอมพิวเตอร์ หรือโทรศัพท์มือถือ หากเราใช้สายตากับการทำงานหน้าจอที่มีแสงไฟมาก ๆ จะทำให้ตาของเรานั้นล้า และเสื่อมสภาพได้
- วิธีดูแลสุขภาพสายตาอย่างต่อมาควรสวมใส่แว่นกรองแสงทุกครั้งที่มีการใช้งานคอมพิวเตอร์หรือใช้งานหน้าจอต่าง ๆ โดยให้แว่นกรองแสงนั้นช่วยกรองแสงจากหน้าจอก่อนมาถึงตาเรา นอกจากนี้ควรพกแว่นกันแดดและสวมใส่แว่นกันแดดตลอดเวลาเมื่อต้องออกไปเจอแดดจ้า หรือขับรถตอนกลางวัน ซึ่งหากเราอยู่กลางแจ้งที่มีแสงแดดแรง ๆ แล้วไม่ได้สวมแว่นกันแดดจะส่งผลให้สายตาของเราล้า และได้รับความเสียหายได้
- วิธีการดูแลสุขภาพดวงตาอย่างต่อมาคือให้เราหมั่นกระพริบตาอยู่บ่อย ๆ โดยการกระพริบตานั้นจะช่วยให้ดวงตาของเรามีน้ำหล่อเลี้ยง ป้องกันปัญหาตาแห้งได้เป็นอย่างดี ดังนั้นหากมีเวลาว่างหรือช่วงที่พักสายตาควรที่จะกระพริบตาด้วย
- วิธีดูแลสุขภาพตาอย่างสุดท้ายที่จะแนะนำคือการตรวจสุขภาพตา โดยเราควรตรวจสุขภาพตาอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อเป็นการตรวจระบบประสาทตา ค่าสายตาและอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับตาของเรา
หากใครอยากให้ดวงตาของตนเองนั้นมีสุขภาพที่ดีและสามารถใช้งานไปได้นาน ๆ นั้นสามารถดูแลสุขภาพดวงตาของตนเองได้ตามวิธีที่เราได้แนะนำไปได้เลย รับรองว่าถ้าทำตามนี้สุขภาพดวงตาของเรานั้นจะดีมาก
