ผักและผลไม้จัดว่าเป็นหนึ่งในอาหารที่ให้คุณระโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะในผักและผลไม้นั้นอุดมไปด้วยเส้นใย วิตามินและเกลือแร่ ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยผักและผลไม้แต่ละชนิดนั้นก็มีคุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพแตกต่างกันออกไป ดังนั้นในวันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ของผักและผลไม้แต่ละประเภทกันว่าให้ประโยชน์อะไรต่อร่างกายบ้าง ประโยชน์ของผักและผลไม้ประเภทต่าง ๆ โดยเราจะแยกประเภทของผักและผลไม้ออกตามสี และมาดูกันว่าผักและผลไม้ประเภทต่าง ๆ นั้นให้ประโยชน์อะไรต่อร่างกายกันบ้าง เห็นได้ว่าผักและผลไม้แต่ละประเภทนั้นมีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกายเป็นอย่างมาก ซึ่งหากใครที่อยากมีสุขภาพที่ดีห่างไกลโรค ก็ควรหันมารับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น ...
